Lęk społeczny i ataki paniki

[Valno]

Jak sobie radzicie z lękiem społecznym i atakami paniki? Mam wrażenie, że już próbowałem wszystkiego i nic nie działa na dłużej…

[Hejna]

Polecam wyjść z domu, chociaż na balkon czy do ogrodu i po prostu pooddychać świeżym powietrzem. Spacer do parku czy lasu też dużo daje. Mi bardzo pomogło właśnie to – wychodzenie z domu i przełamywanie lęków, najpierw tych lżejszych, potem stopniowo coraz trudniejszych. Kiedyś bałem się wyjść z mieszkania, miałem ataki paniki co chwilę, a dziś mogę iść na imprezę, do galerii i nie panikuję już przed spotkaniami z ludźmi. Warto też poczytać książki o tym, co się z nami dzieje – zrozumienie pomaga.

No i kluczowa sprawa – psychoterapia. Jeśli szukasz pomocy, serio warto odezwać się do dobrego specjalisty. Ja mogę polecić ten gabinet w Warszawie: https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/ – mają profesjonalne podejście i pracują z osobami z zaburzeniami lękowymi.